Дистанционные беговые тренировки, онлайн план по бегу, Беговой клуб

Профессиональная поддержка тренировочного и соревновательного процесса в беге на средние и длинные дистанции от одного из лучших специалистов по бегу, мастера спорта по легкой атлетике - Светланы Твердохлеб.

Мы подберем Вам тренировочный процесс индивидуально, на групповых тренировках или дистанционно.

У Вас есть замечательная возможность дистанционно проводить тренировочный процесс под контролем тренера в программе Training Peaks и почувствовать разницу между самостоятельными тренировками и тренировками под руководством тренера!

Светлана Твердохлеб

Светлана Твердохлеб - МС по легкой атлетике, серебряный призер Кубка Европы 1994 года (г. Лиллехаммер, Норвегия), Серебряный призер Всемирной Универсиады 1995 года (г. Фукуока, Япония). Член сборной команды Украины по лёгкой атлетике 1993-2001г. Беговой стаж 35 лет, тренерский стаж 15 лет (с 2005г).
Дипломированный специалист в области физической культуры и спорта (диплом ДГИФКиС,1996).
Со-учредитель и тренер бегового клуба Tverdokhleb Team.
Направление тренировок:
- Подготовка к забегам на 5км, 10км, 21км, 42 км.
- Составление индивидуальных тренировочных планов для дистанционных тренировок.
- Тренировки по общей и специальной физической подготовке для любых видов спорта.
- Лечебная физическая культура (ЛФК), тэйпирование.

Tverdokhleb Team

Это команда профессиональных тренеров и людей, влюбленных в бег.
В нашей команде вы найдете лучших тренеров с многолетним опытом и знаниями в легкой атлетике, индивидуальным подходом к каждому спортсмену, единомышленников и людей которые не могут жить без спорта. Для команды Tverdokhleb Team бег и тренировки - это семейное дело и многолетняя традиция.

Наша команда

Анатолий Твердохлеб

Cо-основатель и тренер Tverdokhleb Team. КМС по легкой атлетике, призер международных и Всеукраинских соревнований. Беговой стаж 16 лет, тренерский стаж 6 лет.
Дипломированный специалист в области физической культуры и спорта (диплом специалиста ДГИФКиС, 2014)
Направление тренировок: подготовка к дистанциям на 5,10,21,42 км, общая физическая и специальная физическая подготовки для любых видов спорта. Составление индивидуальных планов тренировок, программ питания для снижения веса, тэйпирование, сопровождение на стартах.

Юлия Баралей

МСМК по лёгкой атлетике в беге на 400 метров. Беговой стаж 15 лет.
Многократная Чемпионка Украины.
Рекордсменка Украины U17 в беге на 400 метров.
Чемпионка Мира (г. Острава, Чехия, 2007), Серебряный призер Чемпионата Мира в эстафете 4х400м (г. Быдгощ, Польша, 2008), Чемпионка Европы( г. Новый Сад, Сербия, 2009) Бронзовый призер Командного Чемпионата Европы в эстафете 4х400м среди взрослых (г. Стокгольм, Швеция, 2011). Участница Олимпийских Игр в Лондоне 2012 года в эстафетной команде 4х400м.
Направление тренировок: подготовка начинающих спортсменов.
Общая физическая подготовка для любых видов спорта. Проведение корпоративных и индивидуальных тренировок.

Андрей Школьный

КМС по лёгкой атлетике. Закончил Днепропетровский институт физической культуры и спорта (2008г.в.)
Учитель физической культуры первой категории ( стаж работы 12 лет)
Тренер по легкой атлетике (Стаж работы 8 лет )
Направление тренировок: детская легкая атлетика и ОФП.

Елена Токовая

Cо-основатель Tverdokhleb Team. Беговой стаж - 9 лет.
Любитель бега, ультрамарафонец, трейлраннер и призер различных любительских соревнований, победитель Bojko Trail 2019. Постоянно участвует в украинских и международных соревнованиях.
Направление деятельности: PR кампания, организация выездных зарубежных и Украинских стартов и командных мероприятий, организация тренировочного процесса и корпоративных тренировок, сопровождение на стартах.

Подробнее с деятельностью команды можно познакомиться в наших социальных сетях:
Facebook https://www.facebook.com/TverdokhlebTeam
Instagram @tverdokhlebteam

Программы и цены

Пакет ONLINE 100 у.е.

- Дистанционный (on-line) индивидуальный тренировочный план на месяц в программе Training Peaks
- Контроль и корректировка плана раз в неделю
- Планирование сезона и помощь в выборе стартов
- Консультация и рекомендации по витаминизации и спортивному питанию
- Скидки от наших партнеров

Пакет GROUP 50 у.е.

- 12 групповых тренировок в месяц по общему плану
- Сочетание беговых тренировок с общей физической подготовкой(ОФП)
- Индивидуальный подход
- Обучение технике бега
- Скидки от наших партнеров

Пакет GROUP+ 100 у.е.

- 12 групповых тренировок по общему плану
- Сочетание беговых тренировок с общей физической подготовкой (ОФП)
- Индивидуальный подход
- Обучение технике бега
- Дополнительная программа питания по сбросу веса. Контроль выполнения программы каждый день!
- Скидки от наших партнеров

Пакет PRO 150 у.е.

- Индивидуальный план тренировок в программе Training Peaks
- Еженедельный анализ и контроль выполнения плана
- Планирование сезона и помощь в выборе стартов
- 12 групповых тренировок
- 2 индивидуальные тренировки
- Консультация и рекомендации по витаминизации и спортивному питанию
- Скидки от наших партнеров Записатся на тренировки или задать дополнительные вопросы, можно через контактный E-маил

Записаться на тренировки

- Записаться на тренеровки или задать дополнительные вопросы, можно через контактный
E-mail tverdokhlebteam@gmail.com

Выездные старты и сборы

Выездные старты - это отличная возможность совместить увлекательное путешествие и участие в беговом старте. Несколько раз в сезон команда Tverdokhleb Team организовывает поездки на беговые старты по всему миру. Мы полностью берем на себя организацию поездки: проезд, проживание, экскурсии, а также тренировки и сопровождение на старте. Незабываемые эмоции и впечатления от беговых приключений вам гарантированы :)

Партнеры

Asics

Компания ASICS занимается производством и продажей спортивной одежды и обуви уже более 60 лет. ASICS занимает 1 место в Европе по продажам профессиональных беговых кроссовок. Наши спортсмены имеют эксклюзивную возможность сделать заказ из полного и актуального ассортимента ASICS по специальной цене.

Garmin

Американская Компания GARMIN основана на принципах инновации, удобства эффективности, качества и обслуживания. Спортивные часы GARMIN делают каждый шаг тренировки более эффективным. Наши спортсмены имеют эксклюзивную возможность открытия Заказа в Представительстве GARMIN, по специальной цене.

Nutrend

Спортивное питание и добавки Nutrend - лучший выбор профессионалов и любителей бега. Чешская компания является одной из самых популярных по производству качественного спортивного питания - помощника в тренировочном процесс и соренованиях. Спортсменам нашей команды доступна скидка на всю продукцию Nutrend.

BMW Berlin Marathon

Марафон из серии Abbott World Marathon Majors, обладатель отметки World Athletics Platinum Label Road Race. Самый быстрый марафон мира. Наши спортсмены имеют возможность ежегодного участия в этом крупнейшем, международном соревновании для профессионалов и любителей бега, со всего мира.

Running Camps Kenya

Небольшой городок в Кении подготовил треть Олимпийских и мировых чемпионов страны. Итен находится на высоте 2,4 км. над уровнем моря, что очень полезно при тренировках. Но главное — это подлинный спортивный дух, которым проникнут весь город. Эксклюзивная возможность для наших бегунов проводить в зимнее время года — учебно-тренировочный лагерь в Кении (Итен) и участвовать в совместных тренировках, с сильнейшими кенийскими спортсменами.